APP名稱：Keep移動健身教練

平台：Android、iOS
苛P指數：4.5
 
 
一年一度的農曆新年，除是一年中最長的假期，在過節氣氛催化下，面對滿桌的美食，即使平常再有自制力的人，過年期間也不免小小放縱一下，逞口腹之欲。過完年假，收心之餘，別忘了要好好運動，讓自己身心都盡快恢復正常。不過很多人因為工作忙碌，即使繳了費，但就是沒空去健身房。「Keep移動健身教練」提供個人完整健身指引，搭配影片與詳細分解動作，即使在家也可以自己利用時間健身。
 
「Keep移動健身教練」會依據使用者第一次所輸入的健身目標（減脂、塑形、增肌）與是否已有健身基礎（初級、中級、高級）等來推薦適合的健身計畫。每個訓練計畫都有標示明確訓練目標、難度與所需時間。計畫裡都有真人示範影片、詳細說明文字、分解動作圖片，比起一般健身書不知要詳細多少倍，完全不必擔心看不懂。而且也支援Apple Watch，能直接在手錶上看到動作指示，也可以看到自己的心率。
 
尤其還透過社群方式激發使用者決心，除能看到別人分享的健身照片與經驗談，也可選擇加入小組的方式，彼此督促與交流。甚至連飲食方面也注意到了，提供適合健身飲食的食譜，且和健身計畫一樣，烹飪方式每一道步驟都有詳細的圖文講解。有志健身卻沒勇氣或時間走進健身房的人，不妨從打開「Keep 移動健身教練」開始。
 
可以自行選擇健身目標

依據使用者輸入會推薦適合的訓練

每個訓練課程都會詳列時間與難度

可以加入好友或小組互相督促
 

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